尊敬的家长、亲爱的同学们：

大家好！美好的假期即将结束，新学期即将开始啦！满怀憧憬与希望，让我们再次相伴，扬帆启程，向着新学期迈进。  

现将两校2023-2024学年秋季开学相关事宜告知如下，请各位家长仔细阅读。

1. 明德初级中学报到时间

   新初一：

   2023年8月31日上午8:00 报到（中午学校就餐），下午15：00左右放学。

   新初二、三：

   2023年9月1日上午8:00到校报到，中午11:00左右放学。

    

   明德第二中学报到时间

   新初一：

   2023年8月31日上午8:00到校报到，中午11:30左右放学（不在校就餐）。

    

2. 开学须知

   1、准备书包、抹布、新初一录取通知书。

   2、到校后分发书籍、上交材料、参加入学常规教育、大扫除等。

    

   三、开学准备

   1、仪容仪表

   穿着应符合中学生身份，裙子、裤子须过膝不穿奇装异服无袖服装、拖鞋、高跟鞋等不得进校。不佩戴首饰，不留长指甲，不染指甲。不烫发，不披发，不染发。男生须短发，不遮耳不遮眉，不剃光头。女生不化妆不涂抹有色唇膏。

   2、禁带物品

   （1）手机、游戏机等电子产品。

   （2）玩具、零食以及饰品挂件等贵重物品。

   3、个人调整

   01调整作息时间

把生物钟渐渐地调整到上学状态，从暑假作息时间切换到上学作息时间，请父母帮忙监督，要求孩子今日事今日毕。这样循序渐进地调整能减少内心的抗拒和排斥，也能对校园生活逐渐适应。

02合理宣泄，抒发焦虑

面对开学的焦虑紧张，同学们可以用写日记、跟爸爸妈妈说一说、和好朋友聊一聊的方法将自己的不安表达出来。家长也可以帮助孩子回忆上一学期在学校开心的事情。比如：和同学愉快的游戏、或者上个学期取得进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

03积极心理暗示

开学前，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期就要开始了，太好啦！我可以和同学一起锻炼、一起学习，可以和同学一起分享有趣的事情！在这样积极的心理暗示下可以有效增强我们对开学的愉悦感，更加满怀期待地迈进新学期。

04转移注意力

当感到烦躁不安时，不妨先做点别的事情转移对负面情绪的注意力，可以做自己感兴趣的事，也可以到户外散心，呼吸新鲜空气；还可以做其他的事情，如收拾房间、帮父母做家务、探访亲戚好友等。只要善于将你的注意力转移到能让你产生积极情绪体验的事情上，负面情绪就会慢慢远离你啦！

时光恰好，初秋相见。

亲爱的同学们，

让我们一起开启幸福成长新篇章！