为认真落实教育部等十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》以及省、市政府出台的相关文件和工作方案的要求，进一步加强未成年人心理健康知识普及和工作推广，营造良好的关爱心理健康的氛围，使学生了解心理健康知识、掌握必要的心理调节方法，增强学生面对困难、适应环境的能力，我校开展5·25心理健康宣传月“润心行动”之“阳光润心 快乐成长”主题班会公开课活动。

笑看挫折 积极应对

挫折是指需要得不到满足时的紧张情绪状态，它容易给中学生带来失望、沮丧、苦闷等心理。挫折感在中学阶段表现较明显，这个时期的青年常常会因为对人生的思索、学业的担忧、爱情的烦恼、社交的障碍而体验到令人失意的挫折心理。为帮助青少年树立正确的挫折观，我校周蓓蓓老师开展《笑看挫折，积极应对》班会活动。

周蓓蓓老师个人感悟：本节班会课的主题是笑看挫折，积极面对。让学生亲历挫折感，然后正确面对挫折，通过自己的复原力，与逆境抗争，从挫折中奋起。希望我们都能在困难和挫折面前从容地昂起头来骄傲地说一声：也无风雨也无晴。

做情绪的主人

情绪是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。当我们的需要得到满足时，我们会产生积极情绪，如，开心、喜悦；当我们的需要得不到满足时，我们就会产生消极情绪，如，压抑、失落。青春期时,情绪体验的强烈程度会大幅度的上升，无论是开心、兴奋还是愤怒、悲伤，青少年体验到的通常都会是这些情绪的高强度状态。为让中学生更好地做情绪的主人，调节和控制自己情绪，我校时雨婷老师开展《做情绪的主人》班会活动。

时雨婷老师个人感悟：本次主题班会从3个方面展开：正确认识情绪，了解情绪的影响，学会做情绪的主人。每个人都会有产生消极情绪的时候，我们要学着排解消极情绪，而非一味压制。

我会倾诉

学会倾诉对中学生来说特别重要，利用倾诉来宣泄情绪，忘却烦恼，保持一个积极向上的心态，努力做一个健康的中学生。为引导学生正视生活中存在的心理问题，找到问题产生的原因，认识心理倾诉的好处和有效途径，徐雨逸老师开设《我会倾诉》班会活动。

徐雨逸老师个人感悟：通过多种教学方法，让中学生了解倾诉的意义，学会倾诉的技巧，提高中学生情感表达能力和自我认知能力，培养学生的自信心和自尊心。

做有责任感的人

责任感是指个人对自己和他人、对家庭和集体、对国家和社会所负责任的认识，情感和信念，以及与之相应的遵守规则，承担责任和旅行义务的自觉态度。做事负责任是当代中学生需要具备的优秀品质，董鸣敏老师开设《做有责任感的人》班会活动。

董鸣敏老师个人感悟：通过这次主题班会课，让学生们对责任二字有了更加深刻的认识，希望他们能够背负起少年之责，无愧于心，砥砺前行。

认知自我 接纳自己

正确认识自我，接纳自我是一个人心理健康的重要表现。当一个人能够快乐地接受自己时，那么他的心胸更会加舒展和开阔，同时也会更加容易接受他人了。良好的自我悦纳可以有效缓解发展中的矛盾冲突，使个体得到健康发展。进入初二阶段，许多学生因为无法正确地认识自己，或对自己评价过高，或对自己评价过低，而影响到其情绪和人际关系。因此，让学生明白正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，学会悦纳自己的重要性就显得至关重要。陈天虹老师开设《认识自我 接纳自我》班会活动。

陈天虹老师个人感悟：通过本节班会课帮助学生知道认识自己、接纳自己的重要性，在未来的学习和生活中能够更加自信地面对自己的优点，同时也更加勇敢地面对自己的不足。接纳自我可以让内心可以变得更加淡定充盈，拥有更强大的内心，找到自己的核心价值，活出自己的精彩人生。

本次“阳光润心 快乐成长”心理健康主题班会公开课活动旨在引导学生正确认识自己，接纳自己的不完美，体验多彩人生，挖掘个人潜能，丰盈内心世界，做一个内心充满阳光的人，并学会用自己的阳光温暖他人。